5 alimentos mágicos para decir adiós al dolor en rodillas y articulaciones

Muchas personas desconocen que lo que comemos puede tener un impacto directo en la salud de nuestras rodillas y articulaciones. Si comemos alimentos incorrectos, podemos empeorar nuestros dolores y malestares articulares. Es por eso que en este artículo se revelan 5 alimentos principales que se pueden consumir a diario para aliviar el dolor articular de una vez por todas.

La salud comienza por la boca, es decir, lo que comemos tiene un impacto en nuestro cuerpo. Por ejemplo, si consumimos demasiada sal, podemos aumentar la presión arterial y la retención de líquidos, lo cual puede estresar nuestros riñones. Si consumimos demasiada carne, podemos aumentar el ácido úrico en nuestro cuerpo, lo cual puede causar inflamación y dolor en las articulaciones.

Apio

El apio tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede reducir la inflamación en todo nuestro cuerpo, incluyendo las articulaciones. También es un diurético, lo cual significa que puede ayudar a nuestros riñones a eliminar sustancias acumuladas en la circulación, lo cual puede empeorar los problemas articulares. Además, el apio es una verdura desintoxicante que puede limpiar órganos como la sangre, las rodillas y las articulaciones.

Caldo de huesos o el colágeno

Estos alimentos contienen nutrientes y minerales que son esenciales para la salud de nuestros huesos, rodillas y articulaciones. El colágeno, presente en el caldo de huesos, ayuda a mantener la integridad de nuestras rodillas y huesos. A medida que envejecemos, la cantidad de colágeno en nuestro cuerpo disminuye, lo cual aumenta el riesgo de desarrollar problemas articulares y de rodillas. Existen suplementos de colágeno de buena calidad que pueden ayudar a aliviar los síntomas de estos problemas.