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¡Alerta!: Descubre las 10 contraindicaciones del magnesio que debes evitar
El magnesio es un mineral esencial para nuestro organismo, pero como con cualquier nutriente, su consumo debe ser equilibrado. En este artículo, exploraremos las contraindicaciones del magnesio y cómo evitar posibles efectos adversos
¿Por qué es importante el magnesio?
El magnesio desempeña un papel crucial en diversas funciones corporales:
- Regula la función muscular y nerviosa.
- Contribuye a la formación de huesos y dientes.
- Participa en la síntesis de proteínas y enzimas.
- Ayuda a mantener la presión arterial estable.
Contraindicaciones del magnesio
A pesar de sus beneficios, el magnesio puede tener efectos secundarios en ciertas situaciones. Si tienes alguna enfermedad, condición o problema de salud específico, es importante que te alejes del consumo de magnesio para evitar complicaciones. A continuación, se enumeran varias contraindicaciones importantes que debes considerar:
- Diarrea: Si sufres de diarrea, el consumo de magnesio puede empeorar tu condición. El magnesio tiene efectos laxantes y puede provocar diarreas frecuentes. Es importante encontrar un equilibrio en el consumo de este mineral.
- Presión baja: El consumo excesivo de magnesio puede disminuir la presión arterial, especialmente en personas con una dieta rica en este mineral. Aquellos que ya tienen presión baja o problemas de tiroides lenta deben tener cuidado con la cantidad de magnesio que consumen.
- Arritmias o problemas del corazón: Los minerales que consumimos juegan un papel importante en la frecuencia cardíaca y la circulación. El consumo excesivo de magnesio puede desequilibrar la frecuencia cardíaca y provocar arritmias.
