Alerta: El ronquido: ¿Un mensaje urgente de tu salud?

Dormir cerca de alguien que ronca puede ser una de las experiencias más desagradables durante el descanso nocturno. Hablo por experiencia propia cuando digo que, a menudo, optamos por no actuar, movidos por compasión hacia la persona que sufre esos ronquidos tan molestos. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así; existen múltiples estrategias que podrían ayudar a reducir o eliminar los ronquidos durante la noche. En este artículo, exploraremos las principales causas de los ronquidos y ofreceremos consejos prácticos para erradicarlos, promoviendo así un estilo de vida saludable de forma natural y eficaz.

Causas del ronquido

1. Sobrepeso

Los ronquidos no son solo una molestia nocturna, sino que también pueden ser un indicador de problemas de salud subyacentes que muchos ignoran. Sorprendentemente, el acto de roncar puede estar vinculado a una variedad de complicaciones de salud, incluyendo aumento de peso, diabetes, dificultades de memoria, ansiedad e irritabilidad, entre otras. Resolver este problema puede ser más sencillo de lo que parece y es crucial para evitar una espiral de consecuencias negativas para la salud.

El sobrepeso es un factor comúnmente asociado con los ronquidos. A menudo, quienes roncan también presentan exceso de peso. Los ronquidos ocurren cuando la vía aérea se bloquea por tejidos en la boca y garganta. Una vía aérea despejada permite que el aire fluya libremente hacia los pulmones sin causar ronquidos. Sin embargo, el exceso de peso puede ensanchar el cuello y comprimir las vías respiratorias, provocando ronquidos. Por lo tanto, para quienes buscan eliminar los ronquidos, un buen punto de partida es la pérdida de peso, lo cual no solo mejora la calidad del sueño sino que también previene problemas de salud relacionados con el sobrepeso.