Fitness
Conoce todo sobre la rutina de calistenia, técnica de entrenamiento para principiantes
Si deseas conocer que es la rutina de calistenia y como hacer desde la casa el mejor entrenamiento para principiantes, esto es todo lo que deberías conocer.
Para los que desean comenzar a hacer ejercicios, la mejor técnica de entrenamiento para principiantes es la rutina calistenia. Esta rutina se compone por diversos ejercicios físicos, enfocados en el trabajo muscular , los ejercicios de potencia y ejercicios de sobre esfuerzo. Para los principiantes es la mejor rutina pues no se necesita mas que el propio cuerpo y ganas para hacer la rutina calistenia. Pero no solo es bien vista para los principiantes, sino que en la actualidad es una de las rutinas de entrenamiento mas populares para todos los que practican fitness.
¿Que es calistenia?
La calistenia se define como un sistema de entrenamiento que se basa en la ejercitar los músculos con la ayuda del peso corporal. Se clasifican por lo general en movimientos naturales, como sentadillas, corre, flexiones, trepar, etc. La rutina calistenia por las características de sus ejercicios es amena y divertida. Ademas si lo deseas no necesitas utilizar ningún instrumento para hacerla.
Que es la rutina calistenia?
Un concepto bastante completo de la rutina calistenia lo podemos encontrar en entrenamiento y rutinas de calistenia para principiantes, y cito:
La rutina calistenia se define como un conjunto de ejercicios de cuerpo completo enfocada en desarrollar fortaleza física, resistencia, flexibilidad y agilidad además de ayudar a perder grasa gracias a la contracción de los grupos musculares de manera que hacen que nuestro cuerpo adopte una correcta alineación lo que evita la flacidez, mejora la postura y define el contorno del cuerpo.
