Descubre por qué deberías cerrar un ojo al ir al baño de noche: ¡Increíble truco!

En la vida cotidiana, generalmente hacemos las cosas de la manera más fácil y racional, pero a menudo nos enfrentamos a problemas comunes que parecen no tener solución. Entre los más preocupantes, está la dificultad para mantenerse bien descansado, gestionar nuestras tareas habituales, y hasta hacer que un simple corte de papel duela menos. En lo que sigue, exploraremos varios consejos y prácticas que podrían hacer nuestra vida diaria significativamente más fácil y productiva.

Cómo Dormir Mejor Durante la Noche

Uno de los mayores desafíos nocturnos es la dificultad para volver a dormir después de ir al baño. La principal razón de esto es la luz que encendemos para ver lo que estamos haciendo. Nuestro cerebro asocia la luz con la mañana, por lo que, aunque solo hayas dormido un par de horas, podría pensar que ya es hora de despertarse. Esto reduce la producción de melatonina, la hormona del sueño.

• Cierra un ojo: La solución es simple, cierra un ojo de camino al baño y de regreso. Esto evitará que entre demasiada luz y engañará a tu cerebro para que piense que aún es de noche. Podrás seguir durmiendo sin problemas.
• Luz tenue: Alternativamente, puedes poner una luz nocturna tenue en el baño para minimizar la exposición a la luz intensa.

Además, tropezar con objetos en la oscuridad es otro problema común. Una forma de prevenirlo es mover los ojos rápidamente en la oscuridad. Somos naturalmente más propensos a detectar objetos en movimiento, lo que facilita ver en la oscuridad. Aunque, claro, siempre es buena idea eliminar las cosas del piso antes de acostarse.