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Tag: Ejercicios

5 Mejores ejercicios para fortalecer los gemelos

Unos gemelos fuertes ayudan en la estabilización de la rodilla y del tobillo. También reduce el riesgo de sufrir lesiones. Entrenarlos es clave para una buena forma física. Para ello se requieren los mejores ejercicios para fortalecer los gemelos.

Planchas vs abdominales: cuál es mejor para tu cuerpo.

¿Sabías que 1 minuto de plancha equivale a 100 abdominales? Tal vez por ello creas que es mejor hacer planchas que abdominales, pero no es así. Ambos ejercicios son necesarios e importantes. Debes alternarlos cada día para que el tejido muscular pueda recuperarse. Si haces tuyo este plan y cuidas tu dieta, podrás presumir de unos abdominales excelentes. Buen ánimo, tienes todo para lograrlo.

5 tips que te ayudarán a prevenir y eliminar el dolor de cuello

Si padeces de estrés, mala postura o has sufrido lesiones, entonces, puede que tengas algunos dolorcitos de cuello. Aprender a aliviar estas molestias con elongación y rotación diaria es de gran importancia. ¿Qué crees te animas?

Los Mejores Consejos para ganar masa muscular si eres muy delgado

¿Cansado de lucir como espaguetis? Llegó la hora de ganar volumen y sentirte a gusto con tu físico. Si eres de esas personas que les cuesta ganar músculo, no te desesperes, es probable que tengas que ajustar tu rutina. Con estos tips básicos de los expertos podrás darle un cambio a tu cuerpo.

Todo lo que no sabías de la gimnasia de trampolín

El deporte está en evolución constante y cada cierto tiempo surgen nuevas modalidades competitivas. ¿Habías escuchado hablar sobre la gimnasia de trampolín? Esta interesante disciplina surgió hace pocos años, pero ya cuenta con toda una magnífica historia. ¿Te gustaría saber más al respecto?

Deportes Extremos solo para valientes

¿Sabías que en un período de 11 años se registraron 4 millones de lesiones debido a los deportes extremos? Así lo evidencia el estudio expuesto por la doctora Vani J. Sabesan ante la Academia de Cirujanos Ortopédicos de Estados Unidos. Esto promedia poco más de 40 lesiones en 1 hora. ¿Te gustaría saber cuáles son los deportes más peligrosos del mundo? Entonces acabas de encontrar lo que buscabas. Seguidamente te muestro una lista con los deportes de más alto riesgo al aire libre y en el agua.

Deportes pasivos. ¿Cuáles son y en qué consisten?

¿Eres más de utilizar los músculos o de ejercitar la mente? La práctica de ejercicios físicos y sus ventajas es bien conocida por todos. No obstante, ¿qué sabes de los deportes pasivos? Existen un montón de posibilidades que permiten ejercitarte y disfrutar al unísono. Anímate puede ser que descubras la opción ideal para abandonar el ocio de una vez y por todas.

¿Por qué los hombres se empeñan en ser musculosos?

Muchos dirán que el nuevo auto o el equipo deportivo son las obsesiones de un hombre. Eso ha cambiado con el pasar de los años. Hoy en día los hombres se empeñan en ser musculosos. Cada vez más se ven los gimnasios llenos de ellos por la misma razón. Dedican horas a la semana para alcanzar los músculos perfectos. Gastan dinero en entrenadores. Sin importar qué tan ocupados puedan estar en los trabajos no dejan de levantar pesas ¿Por qué se empeñan tanto? Conoce los motivos verdaderos y ocultos que poseen los hombres que desean ser musculosos.