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Tag: Plan de ejercicios

El método Sakuma: La rutina japonesa de ejercicios que te hará adelgazar

Cuatro minutos diarios de ejercicios para todas las edades y un cuerpo delgado con buen tono muscular. ¿Es un chiste? Para nada. Conoce esta rutina propuesta por un entrenador personal japonés.

Planchas vs abdominales: cuál es mejor para tu cuerpo.

¿Sabías que 1 minuto de plancha equivale a 100 abdominales? Tal vez por ello creas que es mejor hacer planchas que abdominales, pero no es así. Ambos ejercicios son necesarios e importantes. Debes alternarlos cada día para que el tejido muscular pueda recuperarse. Si haces tuyo este plan y cuidas tu dieta, podrás presumir de unos abdominales excelentes. Buen ánimo, tienes todo para lograrlo.

10 beneficios que te aporta, practicar deportes en casa

Realizar deportes en casa es de gran beneficio. Es el sitio que está cargado de emociones, es la atmósfera de confianza, símbolo de felicidad. Representa la zona de confort de las personas, área de tranquilidad y paz.

7 Ejercicios que mujeres mayores de 40 años deben hacer cada semana

El metabolismo y las hormonas femeninas cambian en la medida que se alcanza la edad adulta, por eso en esta etapa debes comenzar a ajustar tu rutina para mejorar la salud. Con un plan de ejercicios mujeres mayores de 40 años, han visto buenos resultados. Atrévete a comenzar de nuevo reanimando tu cuerpo y tu mente.