Elimina el azúcar en sangre de forma natural: Controla la diabetes y la resistencia a la insulina

Controlar el azúcar, prevenir, evitar e incluso revertir la prediabetes y la diabetes de forma natural es posible. En esta charla no solo te voy a decir cómo debes comer, cuáles son las mejores frutas, qué frutas debes evitar, sino también sobre verduras y otros alimentos. Pero también te voy a dar consejos que probablemente no conocías sobre cómo evitar, prevenir o mejorar esta enfermedad. Pero si no tienes problemas de azúcar. Créeme que puedes estar en riesgo de esta enfermedad. Por eso esta charla es esencial, porque no te voy a dar ningún medicamento o consejo quirúrgico, sino pequeños cambios en tu estilo de vida que pueden mejorar tu perfil metabólico. Soy el Dr. Juan Ignacio Veller, médico especialista en cardiología, y quiero hablarte sobre la diabetes y cómo mejorarla. Por supuesto,

¿Cómo diagnosticar la diabetes?

Todos sabemos que la diabetes causa ceguera, insuficiencia renal, amputaciones, ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Pero lo que no sabemos es que ocho de cada diez diabéticos ni siquiera saben que tienen diabetes porque no presentan síntomas, pero tienen hasta cinco veces más riesgo de tener diabetes en los próximos cinco años que las personas no prediabéticas. La pregunta es cómo puedo saber si no tengo síntomas, si soy un paciente prediabético. Tienes que tener esto en cuenta. Hay varias formas de diagnosticarlo, pero la más sencilla es hacerse un análisis de sangre que puedas leer tú mismo. Tienes que estar en ayunas y si el glucógeno en sangre en ayunas está entre 100 y 125, eres un paciente prediabético. Cuanto más cerca estés del valor considerado como diabetes, es decir, más de 126 en ayunas, más probabilidades tienes de desarrollar diabetes. Y déjame decirte una cosa, supongamos que tienes glucemia normal, que tu glucemia está por debajo de 100, 90, 80, 70. Lo que comes, lo que haces e incluso tus genes pueden predisponerte a tener riesgo de ser prediabético y luego diabético. Es por eso que los cambios que puedes hacer antes o si ya eres un granjero e incluso si eres diabético, pueden prevenir el daño que la resistencia a la insulina o el déficit que causa la glucemia o el azúcar en sangre alta genera. Porque déjame decirte una cosa, la diabetes es un conjunto de enfermedades caracterizadas por el azúcar en sangre alta, entre otras cosas. Pero no solo eso, sino que también hay una disminución de la insulina, que es una hormona que trata de poner el azúcar en las células y/o resistencia a ella. Quizás no tienes suficiente insulina, pero esa insulina no está funcionando bien. ¿Por qué? Porque tienes algunos de los factores de riesgo que te voy a contar de inmediato. Este problema hormonal está asociado con el aumento de la glucosa en sangre y genera una serie de trastornos impresionantes que causan inflamación en el cuerpo, cambios en el colesterol o en la forma de colesterol en la sangre, aumento de los triglicéridos, disminución del llamado buen colesterol e incluso trastornos del apetito. El diabético, y también principalmente el obeso, suele tener más apetito, cambios psicológicos. Por lo tanto, evitar esta enfermedad que causa o está relacionada con innumerables muertes es esencial. Comencemos con la dieta más típica. Voy a decirte cuáles son las principales frutas que debes comer y cuáles debes evitar. Existe una creencia que dice que si eres diabético, previo, ético o si tienes riesgo de serlo, no comas frutas porque las frutas tienen azúcar en forma de fructosa. Esto es un mito total. Las frutas sí tienen azúcar en forma de fructosa. Pero déjame decirte una cosa, soy cardiólogo y créeme que si eres diabético o prediabético puedes y debes comer frutas, pero no cualquier fruta ni de cualquier manera. Y ahí radica el secreto. Empecemos.