¡Experiencia asombrosa! Moringa: ¡El impactante efecto en tu sangre y órganos!

Moringa es una planta realmente impresionante, tiene beneficios antiinflamatorios, antioxidantes, vitaminas, minerales, hierro, calcio, etc. También sirve para múltiples enfermedades de la piel, el hígado, el cabello, la diabetes. Incluso sirve para purificar agua y generar o crear combustible. Soy el Dr. Juan Ignacio Veller, soy médico especializado en cardiología y en estos pocos minutos te voy a contar cómo debes consumir la moringa para obtener sus beneficios, porque si estás tomando la infusión lo estás haciendo mal y estás perdiendo sus beneficios y estás calentando la moringa. Te voy a decir lo que contiene las diferentes partes de la hoja, las semillas, las flores y las raíces. Eso te permitirá saber qué parte tomar para la condición que quieras ayudar a aliviar e incluso te permitirá saber qué dosis de moringa y cómo preparar la moringa, pero también te hablaré de las alertas y algunas enfermedades que están comprobadas y lo que queda por verificar sobre lo que sabemos de la moringa. Para eso he consultado mucha bibliografía e incluso la opinión de expertos. Acompáñame durante 10 a 12 minutos. Moringa es una planta impresionante, crece rápido, es barata y se puede comer entera. Puedes comer sus hojas, semillas, flores, raíces, vainas. Tiene un valor nutricional realmente increíble. Es una fuente de vitamina A, B y C y estoy hablando de una fuente importante de vitamina A, B y C, por ejemplo, 20 gramos de hoja de moringa seca añadidos a tus comidas tienen un 10 por ciento más o menos del requerimiento diario de estas vitaminas que te mencioné. Es una fuente muy importante de minerales, principalmente hierro. ¿Por qué? Porque contiene una cantidad impresionante de hierro y una cantidad impresionante de calcio. Depende de cuánto consumas e incluso puedes suministrar casi el 100 por ciento de estos minerales. Tiene proteínas de alto valor biológico, tiene grasas realmente saludables, aceites realmente saludables que te permitirán mejorar tu colesterol, te voy a hablar de ello, y tiene antioxidantes muy importantes y sustancias antiinflamatorias. Pero primero las primeras cosas. ¿Cómo debes consumir la moringa? Yo cuando leía esto. La forma más típica de consumirlo es calentando las hojas, calentando el polvo y bebiendo té de moringa infundido. Pero entonces escuché la opinión de ciertos expertos que han estado estudiando la moringa durante años, docenas de años. Y dicen lo siguiente: tienes que consumirla fría, debes consumirla fría, porque si no rompes la molécula llamada Isothiocyanate, que es responsable de la mayoría de sus beneficios. Así que el primer dato es que debes consumirla fría. Al final te voy a decir cómo preparar esta infusión, pero lo primero que debes saber es que una cucharada grande de hojas secas de moringa tiene más o menos tres gramos de moringa, una cucharadita pequeña, las de té, tienen más o menos 3 a 4 gramos de polvo de moringa. Si estamos hablando de hojas, entonces una cucharada grande, tres gramos de hoja, cucharada pequeña, tres gramos, barra, cuatro de polvo con esto. Con estos datos te diré cómo prepararlo. Empecemos aquí. Si lo que quieres es aprovechar la mayoría de los beneficios de la moringa, lo más probable es que debas consumir hojas de moringa, porque debido a su alto contenido de hierro, calcio, vitaminas y especialmente estos fenoles, algunas sustancias realmente con un poderoso y notorio antioxidante y antiinflamatorio. De hecho, como es barata y fácil de plantar, este árbol crece metros y metros en su primer año, incluso en condiciones adversas, se utiliza en muchas partes del mundo, especialmente en países con menos recursos para la alimentación. Sin embargo, la mayoría de los estudios se realizan con hojas y con semillas, principalmente con las semillas. Verás las semillas de moringa. El 35 por ciento de ellas son ácidos grasos y el 30 por ciento son proteínas, el resto son fibras, etc. Dentro de los ácidos grasos, dentro de este 35 por ciento puedes obtener el aceite y cuando vayas a obtener aceite de moringa, el 70 por ciento de la mayoría de este aceite tiene un ácido graso que es realmente beneficioso para la salud. Así que el aceite que tiene la moringa es realmente beneficioso no solo por el tipo de aceite que tiene, sino por la relación entre aceites llamados buenos y aceites llamados malos. Así que no solo los buenos aceites, sino la relación existente. Permíteme contarte algunas cosas. Por ejemplo, para la piel, se utiliza el aceite de moringa como cosmético, se utiliza en la piel. ¿Por qué? Porque en estudios de laboratorio se ha visto que cuando pones aceite de moringa en células de la piel o en extractos de piel, blah blah blah, ves que hidrata, limpia la piel, pero también produce el crecimiento de células especiales que producen el colágeno, dan elasticidad a la piel, le dan firmeza, le dan tono y producen una regeneración más rápida. Los investigadores piensan que esto podría retrasar el envejecimiento y por eso se estudia tanto desde el punto de vista cosmético, desde el punto de vista del hígado. En los laboratorios de nuevo se ha visto que al dar extractos de hojas de moringa o incluso polvo de moringa, durante al menos 4 a 6 semanas, principalmente en el laboratorio, a ratas o células del hígado, se vio que estas células disminuyeron la inflamación y aumentaron su función en comparación con otras células que no usaron extracto de moringa. Así que se dice que es un buen desintoxicante del hígado. Hay que tener claro que no hay suficientes estudios realizados en humanos para confirmar lo que estoy diciendo sobre las heridas. La moringa tiene una acción antimicrobiana potente, especialmente el aceite tiene un acción antimicrobiana potente. Es decir, se ha visto en el laboratorio que la moringa mata bacterias, hongos, virus y parásitos de diferentes tipos. Cuando lo aplicamos en pequeñas heridas en la piel y se hace bien, el proceso blabla puede destruir y eliminar estas bacterias y por otro lado no es irritante para la piel. Por eso en muchas partes del mundo se utiliza para el tratamiento de ciertas heridas debido a su alto poder antibacteriano y su alto poder de regeneración de la piel. A partir de lo que expliqué antes, ahora hay pocos estudios en este ámbito y faltan más estudios, lo que llamó la atención porque realmente es barato y prometedor para el cabello, al igual que para las heridas, limpia, hidrata. Y ayuda a la hidratación y el crecimiento del cabello. Permíteme decirte una cosa, si hablo mucho sobre las semillas de moringa y la diabetes, te voy a decir qué relación hay entre la moringa y la diabetes en la parte de la trivia. Avancemos aquí, un 30 por ciento de proteína. Moringa es una fuente muy importante de proteína, especialmente sus semillas. Las proteínas que contienen tienen un alto valor biológico, tienen aminoácidos muy importantes que nos ayudan a desarrollar músculo en nuestras células, etc. Por eso es tan apreciada. Y te digo una cosa más, el aceite de moringa se utiliza para la fabricación de biodiesel, es decir, puedes convertir esta planta, las hojas, las semillas, etc. en combustible y un combustible realmente beneficioso para el mundo. ¿Por qué? Porque proviene de una planta. A partir de esto, y realmente hay estudios que muestran que se necesita una pequeña cantidad de esta planta para generar una gran cantidad de combustible y se está estudiando cada vez más al respecto. Además, la planta de moringa en las hojas y otros ayuda debido a su poder de coagulación del agua, se le llama floculación. Es una forma de ayudar a purificar el agua. Así que en lugares donde no llega agua purificada, entre otras cosas, se utiliza la planta de moringa para purificarla. Imagínate si no tendrá beneficios. Por último, las flores, raíces y vainas fueron menos estudiadas, pero hay una preparación muy interesante que es la miel de flores de moringa que probablemente tenga todos estos beneficios. Pero una vez más se necesitan más estudios para verificar. Hablemos de las curiosidades. Casi terminado, ¿cómo debo preparar la moringa? Es la pregunta principal. Te dije si consumes moringa caliente y la calientas a no más de 40-45 grados, pierdes esta sustancia, que es la principal encargada de los antioxidantes y la antiinflamación. Luego los expertos pueden leerlo ustedes mismos. En la descripción de este video aconsejan colocar hojas de moringa o polvo de moringa. Estoy hablando de dos cucharadas de hojas de moringa o una cucharada y media de barra. Dos de polvo de moringa es aproximadamente medio litro de agua a temperatura ambiente de 20 a 30 grados, espera unos 30 minutos a una hora y luego bebe esta infusión que se puede tomar varias veces al día o de una vez. Recuerda que también sirve para estar bien hidratado. Esta es la mejor forma de prepararlo y evita que pierda muchas de sus propiedades. La otra pregunta entonces es ¿cuánto debo consumir? Y aquí te advierto. Aunque no se han visto efectos secundarios notables con el uso de la moringa, debes saber que dosis superiores a 50-60 gramos. Estoy hablando de 20 cucharadas de hojas al día. O alrededor de 10 a 15 cucharaditas de hojas al día pueden producir efectos secundarios no deseados como náuseas, vómitos, diarrea. Esto se vio en algunas poblaciones. Así que la recomendación es consumir moringa si quieres. Siempre consultando con tu médico o tu nutricionista, nunca haciéndolo solo. Pero consume dosis moderadas, porque ninguno de sus beneficios ha sido brutalmente probado, excepto lo que te voy a decir. Pero como no es malo y tiene todas estas propiedades ahí, se recomienda hacerlo en pequeñas dosis, como te dije en cómo prepararlo. Por último, tengo que contar las alertas, pero primero, ¿funciona? Es la pregunta. Bueno, mira, hay dos enfermedades en las que se ha estudiado relativamente bien. Uno es el asma y el otro es la diabetes. Ambas son enfermedades donde la inflamación es la principal o parte de la fisiopatología, es decir, la génesis de la enfermedad. Por ejemplo, el asma, que es una enfermedad de los bronquios, son muy reactivos, es decir, los bronquios de los pulmones se cierran. La persona tiene dificultad para respirar. Se debe principalmente a la inflamación descontrolada de estos conductos que se llaman bronquiolos. Si pudiéramos reducir la inflamación pulmonar, probablemente lo mejor, por eso se dan corticosteroides, por eso se han dado broncodilatadores. ¿Cuáles son el tratamiento estándar que deben respetarse para el asma, pero la moringa, por ejemplo, ha sido estudiada? En ratas y en los siguientes se ha visto que cuando se ponen extractos de moringa en los pulmones de ratas inflamadas, la inflamación y específicamente la inflamación bronquial y también la secreción de moco disminuyen significativamente, lo que a menudo complica al paciente con bronquitis o EPOC. Por otro lado, se han estudiado ratas asmáticas y se han comparado con otras ratas no tratadas con moringa y se ha visto que hay una ligera mejoría a las 4 o 6 semanas después del inicio del tratamiento precisamente debido a una menor inflamación. Una vez más, el tratamiento estándar del asma consiste en corticosteroides y broncodilatadores tratados por un médico o especialista neumólogo. Sin embargo, es muy prometedor y ya se están realizando muchos más estudios en humanos para ver si esto es así. La diabetes, uno de los beneficios mejor conocidos de la moringa. En realidad se han estudiado ratas diabéticas obesas y se ha visto una disminución en los valores de azúcar, tanto de azúcar a corto plazo como a azúcar a largo plazo y se ha visto que es beneficioso en humanos. Ha habido estudios de baja calidad y pequeños, pero van en la misma línea. Por ejemplo, se han estudiado a 30 mujeres con valores glucémicos límite, valores de azúcar límite y se ha visto que a tan solo 4 o 6 semanas después de consumir moringa, su azúcar desciende un 13 por ciento. Mujeres que no lo toman, pero otros estudios que también son muy pequeños, estoy hablando de 5 o 10 personas, han mostrado beneficios similares, pero estos estudios no tienen el poder de decir que esto es así. Sin embargo, es una hipótesis y provocó que se realicen otros estudios que seguramente pronto tendremos disponibles para continuar hablando de este tema. Por ahora, continúa con tus tratamientos habituales, con tu médico habitual, pero sabes que en un futuro estos estudios podrían mostrar un beneficio de la moringa y podría incluirse. Por ahora, no se recomienda que dejes la medicación o cambies nada sin consultar a tu médico. Alerta, alerta sobre la dosis de la moringa. No sobrepases lo que te dije antes y alerta si eres una persona en edad gestacional, una mujer que desea concebir porque se ha relacionado, aunque no se ha comprobado, la menor fertilidad de las mujeres que toman moringa. ¿Así que la moringa genera daño a la fertilidad? No lo sabemos, pero es probable y por eso te invito a que si eres una mujer en edad fértil que desea quedar embarazada, evites tomar moringa. Espero que esta clase te haya sido útil. Déjanos tu comentario que siempre nos hace muy feliz. Te mando un fuerte abrazo desde nuestra parte del mundo. Bye Bye.

Beneficios Nutricionales de la Moringa

La moringa es una planta que ofrece una amplia variedad de beneficios nutricionales. Contiene vitaminas A, B y C, así como minerales importantes como hierro y calcio. Se ha demostrado que la moringa es especialmente rica en hierro y calcio, por lo que puede ayudar a combatir deficiencias de estos minerales en el organismo. Además, la moringa contiene proteínas de alto valor biológico, grasas saludables y antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que pueden mejorar la salud general del cuerpo.

Beneficios para la Piel y el Cabello

La moringa ha demostrado tener beneficios para la piel y el cabello. El aceite de moringa se utiliza en productos cosméticos debido a su capacidad para hidratar y limpiar la piel. Además, se ha observado que promueve el crecimiento de células especiales que producen colágeno, dando a la piel elasticidad y firmeza. También se ha utilizado en el tratamiento de heridas debido a su acción antibacteriana y capacidad para promover la regeneración de la piel. Para el cabello, se cree que la moringa ayuda a hidratar y promover el crecimiento del cabello.

Moringa y la Diabetes

La moringa ha sido objeto de investigación en relación con la diabetes. Se ha observado que ratas obesas diabéticas tratadas con moringa han experimentado una disminución en los niveles de azúcar en sangre. Estudios en humanos también han mostrado resultados prometedores, con una disminución significativa en los niveles de azúcar en sangre en personas con valores limítrofes. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se necesitan más estudios para confirmar estos resultados y que siempre se debe consultar a un médico antes de cambiar cualquier tratamiento para la diabetes.

Posibles Precauciones y Consideraciones

Aunque la moringa se considera generalmente segura para el consumo, es importante tener en cuenta algunas precauciones. Se ha observado que dosis altas de moringa, superiores a 50-60 gramos al día, pueden causar efectos secundarios como náuseas, vómitos y diarrea en algunas poblaciones. Por lo tanto, se recomienda consumir moringa en dosis moderadas y siempre consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento. Además, las mujeres en edad fértil que deseen concebir deben evitar el consumo de moringa, ya que se han planteado inquietudes sobre los efectos de la planta en la fertilidad.

Conclusiones

La moringa es una planta impresionante que ofrece una amplia gama de beneficios nutricionales. Contiene vitaminas, minerales, antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que pueden tener efectos positivos en la salud general del cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que se necesitan más estudios para confirmar algunos de estos beneficios y establecer pautas claras sobre su consumo. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar cualquier nuevo tratamiento o suplemento, incluyendo la moringa.

El video original puedes verlo pinchando AQUÍ