6 ejercicios para adelgazar en mujeres

En la actualidad, el cuidado de la salud y la figura adquieren cada vez más importancia en la sociedad, en especial entre el público femenino. Si bien es importante llevar una alimentación saludable y balanceada, la práctica de ejercicio físico es fundamental para lograr nuestros objetivos.

Si eres mujer y buscas ejercicios eficientes que te ayuden a adelgazar, has llegado al lugar indicado. En este artículo te presentaremos 6 ejercicios que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar y que te serán de gran ayuda para perder peso y tonificar tu cuerpo.

Ejercicio 1: Sentadillas

Las sentadillas son un ejercicio sumamente efectivo para tonificar los músculos de las piernas y glúteos al mismo tiempo que ayudan a quemar grasa. Para realizar este ejercicio, sigue los siguientes pasos:

• Párate con los pies separados a la altura de los hombros.
• Baja el cuerpo como si fueras a sentarte en una silla. Trata de mantener la espalda recta.
• Detente cuando los muslos queden paralelos al suelo.
• Regresa a la posición inicial con cuidado.

Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una. Con el tiempo, puedes aumentar el número de repeticiones para obtener mejores resultados.

Ejercicio 2: Abdominales